股票配资怎么做的 小朋友的美食天堂：这8道家常菜也能如此健康又美味！

一周新闻速递 行业新闻：1）1-10月白酒产量332万千升。2）10月中国进口啤酒量增长16.6%。3）10月葡萄酒进口额增长67.7%。 公司新闻：1）贵州茅台（600519）：i茅台扩大整箱“龙茅”申购。2）山西汾酒（600809）：汾酒2万吨原酒酿造项目开工。3）今世缘（603369）：今世缘发布三款百元以上大瓶酒。 投资观点 当前我们仍维持之前子板块推荐顺序：白酒>啤酒>休闲食品=软饮料>速冻食品>调味品>乳制品。 白酒板块：本周板块呈下行态势，主要系消费复苏拐点未至，市场信心仍疲软。基本面来看，目前白酒处于销售淡季，在终端承压下酒企主动减轻经销商备货任务指标，保障渠道良性发展。行业整体承压下更体现企业经营质量的稳定性与韧性，加剧分化表现；后续业绩回升取决于政策利好带来的渠道信心回暖与消费力复苏带来的终端动销提升，中期关注酒企年度目标制定，我们建议重点关注低估值与业绩确定性强白酒标的，重点推荐茅五泸+山西汾酒+今世缘+古井贡酒（000596），关注洋河股份（002304）+迎驾贡酒（603198）+老白干+珍酒李渡。 大众品板块：本周百润股份（002568）召开威士忌产品发布大会，“崃州·创世版”和“百利得·创世版”分别以单一麦芽和单一调和产品发布，定价均为399元，分别限量发售1万瓶；发售渠道为崃州蒸馏厂、上海崃州吧、广州崃州吧、成都崃州吧等特定渠道，我们看好公司以高性价比优势与产能优势进军威士忌赛道，期待后续渠道铺货与消费者培育效果。中期维度看，重点关注大众品子行业龙头个股。1）调味品：海天味业（603288）、中炬高新（600872）等；2）速冻食品：安井食品（603345）、三全食品（002216）、千味央厨（001215）等；3）啤酒：青岛啤酒（600600）、华润啤酒、燕京啤酒（000729）等；4）休闲食品：盐津铺子（002847）、劲仔食品（003000）、甘源食品（002991）、西麦食品（002956）、好想你（002582）、万辰集团（300972）、卫龙等；5）乳制品：伊利股份（600887）、蒙牛乳业、新乳业（002946）等；6）软饮料：东鹏饮料（605499）、百润股份、李子园（605337）、香飘飘（603711）等。 维持食品饮料行业“推荐”投资评级。 风险提示 疫情波动风险；宏观经济波动风险；推荐公司业绩不及预期的风险；行业竞争风险；食品安全风险；行业政策变动风险；消费税或生产风险；原材料价格波动风险等。

小朋友的美食天堂：这 8 道家常菜也能如此健康又美味！

对于小朋友们来说，美食不仅要美味可口，还要营养健康。今天，就让我们一起走进小朋友的美食天堂，为您带来 8 道既健康又美味的家常菜，让孩子们吃得开心，家长们放心！

一、虾仁蒸蛋

材料：鸡蛋 2 个、鲜虾 5 只、盐、生抽、香油、葱花

做法：

1. 鲜虾去壳去虾线，洗净备用。

2. 鸡蛋打入碗中，加入适量盐和温水，搅拌均匀，过筛到蒸碗中。

3. 盖上保鲜膜，扎几个小孔，上锅蒸 8 分钟左右。

4. 待蛋液表面凝固，放入虾仁，继续蒸 5 分钟。

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5. 出锅后淋上生抽和香油，撒上葱花即可。

二、番茄牛肉意面

材料：意大利面、牛肉末、番茄、洋葱、大蒜、番茄酱、盐、黑胡椒、橄榄油

做法：

1. 锅中加水烧开，放入意大利面煮至 8 成熟，捞出过凉水备用。

2. 番茄顶部划十字，用开水烫一下去皮，切成小块。洋葱和大蒜切末。

3. 锅中倒入橄榄油，放入牛肉末煸炒至变色，盛出备用。

4. 锅中再倒入少许橄榄油，放入洋葱末和蒜末炒香，加入番茄块炒出汁。

5. 倒入番茄酱和适量清水，煮至浓稠，放入炒好的牛肉末，加盐和黑胡椒调味。

6. 放入煮好的意大利面，翻炒均匀，让面条裹满酱汁即可。

三、香煎鸡胸肉

材料：鸡胸肉 1 块、生抽、料酒、盐、黑胡椒、淀粉、橄榄油

做法：

1. 鸡胸肉洗净，切成薄片，用刀背轻轻拍打，使其更易入味。

2. 放入碗中，加入生抽、料酒、盐、黑胡椒和淀粉，抓匀腌制 20 分钟。

3. 平底锅中倒入橄榄油，放入腌制好的鸡胸肉，小火煎至两面金黄，熟透即可。

四、清蒸鳕鱼

材料：鳕鱼 1 块、葱姜丝、蒸鱼豉油、料酒、盐、白胡椒粉

做法：

1. 鳕鱼洗净，用厨房纸吸干水分，放入盘中，加入料酒、盐和白胡椒粉，腌制 15 分钟。

2. 葱姜切丝，铺在鳕鱼上。

3. 蒸锅加水烧开，放入鳕鱼蒸 8-10 分钟。

4. 取出蒸好的鳕鱼，倒掉盘中的汤汁，淋上蒸鱼豉油，撒上葱花，浇上热油即可。

五、胡萝卜炒肉丝

材料：胡萝卜 1 根、猪里脊肉 100 克、青椒 1 个、葱姜蒜、盐、生抽、料酒、淀粉、食用油

做法：

1. 猪里脊肉切丝，放入碗中，加入盐、生抽、料酒和淀粉，抓匀腌制 15 分钟。

2. 胡萝卜、青椒切丝，葱姜蒜切末。

3. 锅中倒入食用油，油热后放入腌制好的肉丝煸炒至变色，盛出备用。

4. 锅中留底油，放入葱姜蒜末炒香，加入胡萝卜丝翻炒至变软。

5. 放入青椒丝和炒好的肉丝，继续翻炒，加盐调味，翻炒均匀即可。

六、菠菜蛋饼

材料：菠菜 1 把、鸡蛋 2 个、面粉、盐、十三香、食用油

做法：

1. 菠菜洗净，焯水后捞出，沥干水分，切碎。

2. 鸡蛋打入碗中，加入面粉、盐、十三香和适量清水，搅拌成均匀的面糊。

3. 放入菠菜碎，搅拌均匀。

4. 平底锅中倒入食用油，油热后倒入面糊，摊成薄饼，小火煎至两面金黄即可。

七、玉米排骨汤

材料：玉米 1 根、排骨 500 克、胡萝卜 1 根、葱姜、料酒、盐

做法：

1. 排骨洗净，冷水下锅，加入葱姜和料酒，焯水后捞出，冲洗干净。

2. 玉米切段，胡萝卜去皮切块。

3. 锅中放入排骨、玉米、胡萝卜、葱姜，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮 1.5 小时。

4. 出锅前加盐调味即可。

八、香菇炒青菜

材料：香菇 5 朵、青菜 1 把、蒜、盐、生抽、食用油

做法：

1. 香菇洗净切片，青菜洗净切段，蒜切末。

2. 锅中倒入食用油，油热后放入蒜末炒香，加入香菇片翻炒至变软。

3. 放入青菜段，继续翻炒，加盐和生抽调味，翻炒均匀即可。

这 8 道家常菜做法简单股票配资怎么做的，营养丰富，非常适合小朋友们食用。家长们不妨动手试一试，为孩子们打造一个健康美味的美食天堂！

发布于：山东省

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